Traumafolgestörungen verarbeiten

Narrative Exposition (NET) – ein evidenzbasiertes Kurzzeitverfahren für Menschen mit Traumafolgen. Geplant sind ca. fünf Sitzungen à 90 Minuten in 4–5 Wochen. Der Verlauf kann individuell variieren.

Narrative Exposition (NET) – verständlich erklärt

Viele Menschen mit belastenden Erfahrungen merken, dass Erinnerungen nicht „in der Vergangenheit“ bleiben. Sie tauchen unvermittelt auf – als Bilder, Gefühle oder Körperreaktionen – und können den Alltag stark belasten. Besonders nach frühen oder wiederholten Traumata wirkt das eigene Leben oft bruchstückhaft.

Die Narrative Exposition setzt hier an:

> Lebensgeschichte im Mittelpunkt. Schrittweise wird das Leben von der Kindheit bis heute erzählt.

> Belastendes bekommt Raum. Traumatische Erlebnisse werden in einem sicheren Rahmen eingeordnet und mit Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen verbunden.

> Ein roter Faden entsteht. Erfahrungen werden in die gesamte Lebensgeschichte eingebettet, statt isoliert und überwältigend zu bleiben.

> Neue Ordnung. Wiederholtes Erzählen entlastet das Gedächtnis, Erinnerungen verlieren ihre Bedrohlichkeit und das Leben wirkt kohärenter.

Das Ziel: nicht, schlimme Ereignisse ungeschehen zu machen, sondern ihnen einen Platz in der Biografie zu geben – damit sie das Hier und Jetzt weniger überschreiten.

Der geplante Kurzzeit-Rahmen

Für das NET-Angebot in München sind fünf Sitzungen à 90 Minuten innerhalb von etwa 4–5 Wochen vorgesehen. Die tatsächliche Dauer und der Verlauf können individuell variieren. Bei Bedarf sind zusätzliche Termine möglich.

Für wen ist NET geeignet?

NET richtet sich an Erwachsene, die unter den Folgen belastender oder traumatischer Erfahrungen leiden und sich eine zeitlich überschaubare, klar strukturierte Begleitung wünschen.

Grenzen und Voraussetzungen

> Eine stabile und sichere Lebenssituation ist eine wichtige Voraussetzung für eine intensive Traumatherapie. Das bedeutet nicht, dass alle Belastungen vollständig verschwunden sein müssen – aber ein Mindestmaß an Schutz, Kontrolle und Unterstützung ist notwendig, um eine Retraumatisierung zu vermeiden.

> Bei fortdauernder Bedrohung (z. B. häusliche Gewalt, Drogen, Bedrohungen, unsichere Fluchtsituationen) wird eine reine Traumakonfrontation ohne Schutz nicht empfohlen. Narrative Exposition folgt hier dem Grundsatz: „Treat trauma when trauma is no longer happening – or at least when the person is no longer powerless.“

> In jeder Phase prüfe ich sorgfältig, ob die aktuelle Situation ausreichend Sicherheit bietet, damit die Arbeit mit belastenden Erinnerungen sinnvoll ist. Risiken und Schutzfaktoren werden individuell abgewogen.

Narrative Exposition

Wenn Sie prüfen möchten, ob NET für Sie passend ist, nehmen Sie gerne Kontakt auf.

Bereit für Veränderung?

Ein Anruf kann der Beginn eines neuen Kapitels in Ihrem Leben sein. Lassen Sie uns gemeinsam herausfinden, wie NET Ihnen helfen kann.

Im telefonischen Vorgespräch (ca. 15-20 Minuten) klären wir:

Ihre aktuelle Situation und Ihre Ziele
Ob NET für Sie geeignet ist
Den weiteren Ablauf und organisatorische Fragen
Gegenseitiges Kennenlernen

Sie können mir auch gerne eine E-Mail schreiben. Ich melde mich zeitnah bei Ihnen zurück.

Alle Gespräche unterliegen der Schweigepflicht. Ihre persönlichen Informationen werden vertraulich behandelt und nicht an Dritte weitergegeben.

Telefonsprechzeiten:

Montag bis Freitag: 9:00 – 18:00 Uhr
Bei Anrufbeantworter: Rückruf innerhalb von 24 Stunden

E-Mail:

Antwort in der Regel innerhalb von 48 Stunden

Medizinischer Haftungsauschluss:

Diese Beratung ersetzt keine psychiatrische oder psychotherapeutische Behandlung. Bei akuter Eigen- oder Fremdgefährdung, lebensbedrohlichem Untergewicht bei Essstörungen oder aktuellen Suchtproblemen ist ein stationärer Aufenthalt angezeigt.

Bei akuten Krisen:

Telefonseelsorge: 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222

Krisendienst: Kontaktieren Sie Ihren örtlichen psychiatrischen Notdienst

Notfall: 112 oder direkt in die nächste Notaufnahme